Luego de despedir el 2018, muchas personas comienzan a reflexionar sobre lo que hicieron en el año anterior; lo que podrían haber hecho, pero no pudieron y lo que planea hacer para este nuevo año.
En USAGov en Español concluimos el año pensando en cómo podemos ayudarlo a cumplir sus propósitos para 2019.
1. Organice Su Próximo Viaje:
Obtener o renovar su pasaporte es el primer paso para planear su próximo viaje al exterior. Si no sabe por dónde empezar, participe en la charla en Facebook sobre pasaportes y otros documentos de viaje del próximo 16 de enero de 2019 a las 7 PM (hora del Este). Un experto del Departamento de Estado conversará con nosotros sobre los pasaportes y otras las recomendaciones de viaje al exterior.
2. Aumente Su Actividad Física:
Comenzar una rutina de ejercicios puede ser difícil, pero es más fácil si las actividades físicas son parte de su rutina diaria. Puede comenzar con actividades tan simples como lavar el auto, pasear al perro o incluso cortar el césped.
Para obtener el mayor provecho de la actividad física, trate de hacer los siguientes cuatro tipos de ejercicios:
1. Resistencia.
2. Fortalecimiento.
3. Equilibrio.
4. Flexibilidad.
Durante toda la semana o al menos durante varios días de ésta, asegúrese de realizar por lo menos 30 minutos de una actividad que le ayude a acelerar la respiración. Esto se conoce como actividad de resistencia porque fortalece su energía o "control". No es necesario mantenerse activo por 30 minutos seguidos; 10 minutos de cada actividad está bien. Solamente asegúrese de que sea un total de 30 minutos diarios.
¿Qué tanto se tiene que esforzar? Si durante el ejercicio puede hablar sin ningún problema, eso quiere decir que no se está esforzando lo suficiente. Pero si por el contrario, del todo no puede hablar, eso es señal de que ya se está esforzando demasiado.
Continúe utilizando los músculos. Los ejercicios de fortalecimiento desarrollan músculos. Con músculos fuertes, podrá levantarse solo de la silla, alzar a sus nietos y caminar por el parque.
Mantener los músculos en forma ayuda a prevenir caídas que ocasionan problemas como una rotura o quebradura de cadera. Cuando los músculos de las piernas y de las caderas están fuertes, hay menos probabilidades de que ocurra una caída.
Realice ejercicios que le ayuden con el equilibrio. Intente pararse en un pie y luego en el otro. Si es posible, no se agarre de nada. Levántese de la silla sin apoyarse en las manos ni los brazos. De vez en cuando camine en línea recta con un pie adelante del otro, con los dedos del pie que va atrás tocando el talón del pie que va adelante.
Los ejercicios de estiramiento le pueden ayudar con su flexibilidad. Moverse con más facilidad le facilitará hacer cosas como agacharse para amarrarse los zapatos o mirar por encima del hombro cuando está retrocediendo su auto. Haga los ejercicios de estiramiento cuando haya calentado los músculos y no se estire hasta el punto de sentir dolor.
3. Ahorre Para La educación De Sus Hijos
Muchos estados ofrecen planes 529 o planes de ahorro educativo para que los padres puedan ahorrar dinero desde que sus hijos son pequeños. Estos ahorros pueden usarse para pagar algunos gastos de sus hijos en universidades privadas, públicas, comunitarias y vocacionales, entre otras.
El plan de ahorro 529 está diseñado para ayudar a las familias a ahorrar dinero para los gastos futuros en educación. Los planes de ahorro 529 suelen ser patrocinados por un estado y podrían estar disponibles a través de una empresa de inversión privada.
Las aportaciones que se hacen a un plan de ahorro 529 van a una cuenta de inversión que es administrada por el administrador de fondos del plan, que normalmente es una empresa de inversión o un banco. Una vez que usted abre una cuenta, usted y otras personas, como los abuelos, pueden poner dinero en ella.
Los fondos de un plan de ahorro 529 pueden usarse para pagar los gastos que reúnan los requisitos en universidades privadas, públicas, comunitarias, de postgrado, vocacionales y a partir del 1 de enero del 2018, en escuelas elementales o secundarias, sean públicas, privadas o religiosas. Algunas escuelas extranjeras también podrían ser elegibles para usar los fondos del plan de ahorros 529.
Casi todos los estados ofrecen al menos algún tipo de plan de ahorros 529. Usted puede invertir en el plan 529 de cualquier estado, pero algunos estados ofrecen ventajas de impuestos para sus residentes. Si usted está considerando registrarse en un plan de ahorros 529, asegúrese de entender las diferencias entre los diferentes planes 529 y los costos asociados con cada plan que usted esté considerando.
4. Planee Su Jubilación:
Averigüe cuáles son los planes de pensión que su empleador ofrece y consulte cómo comenzar a contribuir. Si no tiene esa opción, considere abrir una cuenta de ahorros separada para su futura jubilación. Conozca diez maneras de prepararse para la jubilación (PDF).
5. Pague Las Deudas De Su Tarjeta De Crédito:
Es posible que haya pagado los gastos de las fiestas de fin de año con su tarjeta de crédito y ahora se encuentre con una deuda más. Anímese a organizar un presupuesto y pagar todas las deudas de su tarjeta en 2019.
Si se te fue un poco la mano con los gastos de la temporada de fiestas, te damos algunas recomendaciones para ayudarte a pagar tus deudas con tarjeta de crédito. Acá hay algunas recomendaciones.